吃什么可以祛斑或淡化雀斑(吃什么可以祛斑最快)

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晒斑、黄褐斑、老年斑可以说是现在最常见的斑了，尤其是黄褐斑。很多女性在怀孕期间都会出现。如果产后不能很好的消除，黄褐斑可能会伴随求美者一生。这三个斑可以说是现在最常见的斑了，尤其是黄褐斑。很多女性在怀孕期间都会出现。如果产后不能很好的消除，黄褐斑可以说是最常见的斑。除了药物治疗，你还应该注意你的饮食。可以吃一些祛斑的食物。那么，吃什么可以祛斑呢？

很多水果都有祛斑的功效，比如猕猴桃、柠檬、橘子、苹果等。长斑的求美者，平时可以多吃点。除了水果，下面的食疗方法也可以祛斑。

1.每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白、嫩、黑斑消退。

2.取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。锅中加水约1000毫升，将大米和生姜放在火上，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至大米烂烂，放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。每天穿两次保暖的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

3.挤柠檬汁加冰糖适量饮用。柠檬富含维生素C100克柠檬汁中含有的维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化和消除面部色素斑，还可以防治动脉硬化。

4.取黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳洗净，红枣去核，加水煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。经常服用可以帮助你保持容颜，祛斑，强身健体，治疗面部黑斑。

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