吃什么可以祛斑淡斑效果好(吃什么可以祛斑淡斑去黑色素)

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色斑的出现让很多女性陷入焦虑的情绪中。黄褐斑往往是求美者情绪低落造成的，所以焦虑的情绪只会让斑越来越多，形成恶心循环。当求美者出现色斑时，色斑的出现让很多女性陷入焦虑的情绪。黄褐斑往往是求美者情绪低落造成的，所以焦虑的情绪只会让斑越来越多，形成恶心循环。当斑点出现时，求美者不要紧张。找到合适的去斑方法最重要。激光祛斑、药物祛斑、饮食疗法都是祛斑的方法。那么，吃什么可以祛斑呢？

求美者如果想祛斑，可以多吃核桃芝麻饮、黑白祛斑粉、白鸭肉祛斑汤等。

1.核桃芝麻饮：核桃30g，芝麻20g，牛奶豆浆200ml，糖适量。将核桃仁、芝麻磨成细粉，与牛奶、豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味。分两次服用，早晚各一次，每日一剂。能补虚、生津、润肠、润肤、祛斑。

2、黑白斑：黑木耳10克，银耳5克。将双耳研磨成细粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水冲服一个月。能祛瘀、祛斑、润肤、养肌。

3.白鸭消斑汤：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞30克，调料适量。白鸭去毛去骨，洗净，鸭内外抹盐、胡椒粉、黄酒，撒葱姜，腌制1小时左右，切丁；山药切片。将生地用布包好，放在碗底，再加入山药、枸杞、鸭丁，笼蒸，每周服用2-3次。能补益肝肾，滋阴消斑。

求美者祛斑后一定要注意不要暴晒，饮食清淡，不要吃辛辣和油炸食品。

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