吃什么能祛斑内调(吃什么可以淡化黑色素和斑点)

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从中医的角度来说，任何一种斑都和物理因素有关，比如雀斑，都是肺部过热造成的。当然，它们也可能是遗传造成的。黄褐斑是由于体内内分泌失调严重造成的，所以从中医的角度来说，任何一种斑都与物理因素有关，比如雀斑，都是肺过热造成的。当然，它们也可能是遗传造成的。黄褐斑是由于体内内分泌严重失调引起的，所以祛除黄褐斑，调节内分泌很重要。当然，老年斑是年龄造成的，也可以通过激光祛斑来去除。那么，吃什么可以祛斑呢？

猕猴桃、柠檬、橘子、苹果等食物都有祛斑的功效，长斑求美者可以多吃。

猕猴桃被誉为水果之王。除了清热生津、止渴利尿之外，对人的厌食、消化不良等症状有非常有效的治疗作用。但是，最重要的是它含有丰富的维生素C，尤其是对女生来说，是美容的圣果。女生经常会遇到长斑和衰老的问题，可以通过吃猕猴桃来抑制。

柠檬富含维生素C和钙。一般来说，这是化妆品和护肤品中的基础原料。柠檬可以抑制头皮屑，最重要的是可以祛斑、紧致、滋润皮肤。

橘子是冬天的旺季。冬天吃橘子可以解决皮肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的皮肤，让皮肤红润白皙。

苹果含有大量的水分和各种保湿因子，保湿效果更是不在话下。其中所含的维生素C能抑制黑色素异常沉淀，所含的果酸能让毛孔非常通畅，祛斑效果非常明显。

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