是什么让你的腰部变得臃肿英语(腰腹突然变得很臃肿)

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有些人其实体重不重，但是看起来就是显得胖，主要是由于脂肪堆积的地方过于明显，腰部是最容易堆积脂肪的地方，同样也是容易显胖的部位。

腰部变胖的原因有哪些呢？找到使你变胖的原因才能够更加容易减肥。

一号杀手：零食和甜品

零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

2号杀手：吃油过量

人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。

3号杀手：运动

不运动就会导致肥胖，多运动才能远离肥胖，同时也能够远离疾病。运动能够有效地消耗热量，从而分解脂肪，达到减肥目的，但是并非所有的运动都能够减肥，只有有氧运动才能达到减肥目的。

四号杀手：酒精

酗酒会给人们的身体带来很多伤害，据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产七千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。所以啤酒肚也是这么来的。

对于腰部堆积的脂肪，通过仰卧起坐的方法能够有效的解决，但是必须长期坚持，如果坚持不了，反而会反弹，但是往往很少有人能够坚持，不少人通过节食来进行减肥，节食往往能够减轻体重，并非能够真正瘦到好处。

目前不少人利用吸脂减肥来瘦腰，吸脂是最佳的瘦腰方法，吸脂设备基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，运用水动力吸脂技术，治疗中有选择地只针对脂肪结构，能够自动避开血管、神经等组织，从而不会造成疼痛、出血等副反应，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。

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