产后怎样瘦肚子和大腿呢

母乳喂养的女性应该尽量不要吃太多高脂肪的食物。他们要以汤为主，注意主食粗细的结合，多吃水果蔬菜，并适当补充脂肪和蛋白质。如果你不是母乳喂养，你应该回到以前的饮食习惯，并进行适当的锻炼。推荐游泳应该是产后锻炼的推荐项目。游泳可以锻炼全身，减少关节损伤。非常适合腹部大，腿部脂肪过多的人。建议每周游泳三次，尽量不要超过40分钟，半小时不要喝水，1~2小时内不要进食。加强锻炼。适量运动可以消除腰臀脂肪，恢复弹性。一般来说，腹肌收缩、仰卧起坐等运动可以在出生后14天开始。时刻保持身体温暖，不要感冒，不要坐在潮湿的地方，每天泡脚，尤其是月经前十天。泡开水对你的脚有很好的效果。