怎样有效快速的减肥？

1、饮食疗法。食物对于人身体的发育是必不可少的，合理饮食还能让身体发展的跟健康和美观。海带，胡萝卜，海苔，富含维生素的芹菜等等都可以多多食用，对身体有益无害，注意膳食营养结合和搭配。

2、多运动。比如跑步，骑单车，打篮球等等都合适。就看你能不能坚持，凡事贵在坚持，如果坚持不下来，说的再多都没用。

3、手术治疗。优点，效果显著，时间耗费。缺点：花费金钱较多，风险较大，容易留下后遗症。