怎样吃薏米可以祛斑祛痘(薏米怎样吃祛斑效果好)

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薏米具有丰富的营养和药用价值，薏米的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。中医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。而且还能够达到祛斑的效果。下面就来具体介绍一下薏米祛斑食谱的做法。

百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味。常吃具有健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑。薏米茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。祛斑是一个慢性的过程，要又快又有效，可能不是那么简单，祛斑最有效的主要是要内外兼治。一方面要调节情绪，一方面可以用一些理疗的方法，比如说食用激光祛斑，还可以用维生素的导入，这些方法综合治疗，效果才能更好一些。

祛斑后的护理：睡眠与饮食对皮肤很重要，尤其是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的现象下，皮肤才会光彩照人。同期要多喝水、多喝汤，多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。在夏季应适当补充糖分，因为肾、肝、脾等脏器都需要大量的糖分。每天补充一些维生素，特别是维生素e可以阻止自由基，起到延缓皮肤衰老的作用，并且还有美白肌肤的作用。而且在祛斑的同时要注意做好防晒和保养工作，多注意面部的卫生，早晚各清洁一次面部，使用一些适合自己的纯天然化妆品，在炎热的夏天出门要做好防晒工作，否则强度的阳光以及紫外线会导致色斑再生会引发皮肤加速衰老。

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