吃什么容易祛斑(吃啥能祛斑)

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现在人们的生活好了，丰富精神生活的东西越来越多，爱美的女性会想各种办法让自己变得更美。但是有很多含有激素的化妆品，长期使用很容易造成斑点。现在人们的生活更好了，丰富精神生活的东西越来越多。爱美的女性也会想各种办法让自己变得更美。但是有很多含有激素的化妆品，长期使用很容易造成斑点。激光手术祛斑很快，但是有一定的风险。所以，如果色斑不严重，可以通过食疗去除。那么，什么祛斑有效呢？

吃一些富含vc的食物，比如猕猴桃。

红豆祛斑：红豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂甙等。能利尿消肿，解毒排脓，清热利湿，疏通血管；百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、补益气血、滋养润肤。

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祛斑汁：橙子3个，胡萝卜1根。做法：将材料洗净，橙子去皮，剥成小花瓣；胡萝卜洗净，去头去尾，切成长条，放入榨汁机中榨成汁；将橙子放入搅拌机打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后饮用。

食物祛斑：维生素C含量比较高，可能对祛斑有一定的辅助作用，效果需要很长时间才能看到。脸上有斑吃东西调理，主要是疏肝理气。莲子、莲藕之类的东西有疏肝理气的功效，可以常吃。银耳和薏米都有滋养皮肤的作用，可以常吃一些。

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