减肥瘦身的几种舞蹈视频(减肥瘦身的几种舞蹈类型)

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几种舞蹈减肥。每个人都想拥有完美的身材，但如果能在减肥的同时提升气质，学一门技能岂不更好？如果都想拥有，那就只有跳舞减肥了。那么通过跳舞来减肥的舞蹈有几种呢？

拉丁舞不仅是一种有氧运动，也是一种完全的身体锻炼。也就是说，拉丁舞时身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆晃动和胯部扭转是对付肚子上多余重量的有效方法，减肥效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，即使长期不练拉丁舞，也不会长胖，因为拉丁舞的时候肌肉已经被拉伸成型了，不会像健身运动一样变成一块块肌肉。

与瘦身相比，边肖认为芭蕾在塑造完美体态方面更有效。芭蕾能为女性增添魅力和气质，是安顿自我、调节紧张的绝佳放松舞蹈。长期练习可以增加女性内涵，提升气质。芭蕾不仅能让我们成为体态婀娜的时尚女性，还能让我们由内而外的传播女性的知性之美和独特气质。由于芭蕾基本都是踮脚做的，所以对瘦腿和腿部塑形有很好的效果。

肚皮舞、爵士舞、嘻哈、踢踏舞、华尔兹都有不同的效果。

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