大家推荐的健康减肥食谱有哪些(大家推荐的健康减肥食谱图)

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饮食，不是饥饿或绝食，不提倡这种做法。在烹饪中，你可以享受生活的乐趣，还可以减肥。两全其美，何乐而不为呢？只要按照科学的饮食原则减肥，一定会瘦下来的。

肥胖患者的饮食包括：1元。多吃全谷物，如糙米、燕麦、红豆，多吃含膳食纤维的食物，有利于提高基础代谢率，加快机体代谢；冠军联赛。多吃海鲜、鱼类等优质蛋白质，少吃猪肉、牛羊肉等红肉；侏罗纪世界3。多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的适当摄入；4。避免油腻，油炸和其他脂肪含量高的食物。

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