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适当的减肥对身体有一定的好处,一般屁股吸脂刮油比较快的蔬菜都是自身含热量比较低,含膳食纤维比较多的食物,可以通过促进肠道蠕动,抑制食欲,起到减肥的效果,这种食物主要有冬瓜,西红柿,韭菜,苦瓜,卷心菜,芹菜,白萝卜,生菜,洋葱,花椰菜等等,你可以适当的多吃一些,可以有一定的减肥瘦身效果。
没有用。减肥最科学的方法是控制饮食,加强有氧锻炼。首先控制饮食,主要是控制主食,每餐吃7分饱即可。少吃油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入。有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
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