大腿太粗怎么瘦腿男(大腿太粗怎么瘦下来18岁以下)

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很多求美者都想把腿变细。如果她们的大腿比较粗，穿裤子不好看。有些感觉更自然。他们通常不敢穿紧身裤。都想把大腿变细。吃减肥药怕对身体造成伤害。很多求美者都想把腿变细。如果她们的大腿比较粗，穿裤子不好看。他们中的一些人会感觉更自然。她们平时不敢穿紧身裤，都想把大腿变细。

1.晚上在床上骑自行车：

这个动作很简单，就是仰卧在床上，然后抬起腿，像我们平时骑车一样在空中蹬。这个动作每天做三组，每组100次，每次用腿蹬一次测。这个动作坚持一年，大腿一定会瘦到你想要的程度。相信你会为这个意外的惊喜而惊讶，为什么这么简单的一个动作能带来这么大的效果。最后提醒一句：骑车这个动作让你的大腿发麻发痒，让里面的脂肪燃烧起来，长期下去可以减掉多余的脂肪。

2.每天做三组高抬腿：

抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把腿抬得很高，让你的大腿每次都与地面平行一次。每组要做150个这样的练习，一天三组，大概需要20分钟。这样，抬腿不仅可以让我们的大腿瘦下来，还可以在一定程度上帮助我们的肺活量、腰部和小腿，让我们身体内部的各项机能正常运转。

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