张柏芝产后减肥的七个秘诀是什么(张柏芝产后减肥的七个秘诀图片)

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在娱乐圈，出现了一股‘瘦美人’的瘦身风潮，张柏芝就是最好的代言人之一。如果你看过《星愿》，你一定还记得影片中张柏芝可爱的圆脸。那时候的张柏芝虽然五官很美，但总觉得圆圆的脸总让人觉得很业余，拍戏的时候也没那么上镜。仅仅半年时间，张柏芝就让他胖乎乎的圆脸变得越来越苗条。尽管瘦弱的张柏芝引起了一些争议，但她的减肥理念和实践仍然值得关注。

1.抑制你的食欲。

之前试过很多瘦身方法，都不成功，因为受不了暴食，不肯戒。其实减肥成功的关键在于忍。如果我做不到，我将永远不得不背负脂肪。当你的体重减少到令人满意的数量时，你可以奖励自己适量吃一些喜欢的食物。

2.跑步和跳舞

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减肥，我必须配合运动。我一有时间，就在家一天跑一个小时跑步机。如果我在其他地方工作，我会用游泳来代替。同时，我每次跟老师学一个小时的舞蹈。一开始，我觉得很难。后来发现跳舞对健身很有帮助。

3.'罚站'

背部挺直，紧贴墙壁站立。

水平举起双臂。

双脚依次慢慢抬起至90度，保持10分钟。

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重复上述动作30分钟，然后轮流抱膝15分钟，背部紧贴墙壁。

4.适当增加工作量。

其实人最怕的就是闲。人闲着就贪吃，懒着也不愿意运动。如果你把空闲时间都用工作填满了，你就没时间去想吃什么零食了。如果你最近没时间考虑减肥，吃不下东西，你控制饮食的意志力也会增强。所以我减肥期间，除了拍电影，还出新唱片，工作量是过去的两倍。

5.一定要坚持下去。

减肥不容易，会吃亏的。如果你有些抱怨，周围的家人也会心疼，我劝你不要再减肥了，但是一定要坚定信念，坚持自己的决定。

6.减肥不用药物。

开始减肥的时候，朋友从国外给我买了减肥药来试试。真的瘦的很快，但是经常要上厕所小便，感觉不健康。后来听说因为肾不好停用了，却不知道很快又恢复了原形。所以，我再也不相信吃药减肥了。不合适的药容易产生副作用，持续不了多久。这次减肥花了我半年时间，但是我很健康。

7.减肥也有禁忌。

地狱减肥法：只吃蔬菜水果，看着别人吃好吃的，贪吃却不敢吃，这种方法不能长久。

禁食3天：肚子里没有一粒米，3天后一定会狂吃。这种方法适得其反。

泻药减肥：最不可取的方法。不仅让皮肤暗沉，还让人毫无生气。

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