大腿都是肌肉怎么瘦

建议想要瘦腿美臀，饮食要规律，少吃油腻、高脂、高热量的食物，注意快走或游泳等运动，晚上适当抬高双腿，帮助静脉回流和淋巴回流，有利于减肥。少吃多脂多油的食物，多走路，少坐，多吃水果，少吃蓬花食物，洗澡时用浴盐拍打或擦洗。