奶昔减肥的危害

你好，不知道有哪些减肥的中医药方？减肥不容易瞎。减肥最主要的是管住嘴，少吃多运动。正确的饮食和运动都是必须的，不能只专注于一方面的减肥，帮助也不大。平时可以采取少吃多餐的原则。吃的食物要尽量低热量低脂肪，吃的时候要细嚼慢咽。饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃肉类。长期坚持才会有效果。