如何快速减大腿内侧肉

每天起床后，在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组可以休息一下。抬腿是很好的瘦大腿运动，可以锻炼大腿内侧的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。饭后站立半小时可以防止脂肪堆积在你的下半身。如果你有时间，晚饭后你可以去散步。洗澡的时候最好站着，可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水冲洗两分钟，再用手按摩大腿。如此反复几次，可以很好的促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿内部多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。