产后要做什么运动减肥

你好，很高兴回答你的问题。不容易反弹的最健康的方法就是通过运动减肥。建议运动后要注意：1。补充营养。运动后，你的身体很虚弱。这个时候，你需要消耗大量的营养物质才能恢复。2.伸展运动。正式的减肥运动后，你需要做一些拉伸运动来帮助你的身材和放松。3.合理的饮食结构。尽量少吃甜食和淀粉含量超标的食物，多吃含纤维的食物，保持低热量低盐。保持营养均衡，同时减少热量摄入。希望我的回答能帮到你。