今天早上起来就出现了，现在头发里也起了

这种情况下，不能每天洗头，容易造成脱发。建议大家注意休息，不要熬夜，不要压力太大。建议使用一些控油洗发水，购买植物控油洗发水来清洁头发。多吃一些薏米粥，多吃一些杂粮、绿叶蔬菜、菌类、食物、饮食、肉类等，就可以慢慢改善。