胸部下垂最有效的方法(如何减缓胸部下垂)

由于重力影响，胸部下垂在女性中是非常常见的现象，于是如何改善胸部下垂成了很多女性朋友研究的话题，毕竟一个挺翘的胸部是很多人所喜欢的。下面我们就一起来看看胸部下垂用什么办法来改善把？

办法一、给胸部足够的养料

配合高蛋白质食物，并协助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及坚持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

办法二、挑选适宜的内衣

首先挑选适宜的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外形上马上康复坚挺。假如CUP比较大的话，挑选肩带对比较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。

办法三、适当的运动

1.将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

2.站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。耗费时间：约40秒。

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