中学生胸部下垂怎么恢复（中学生胸下垂怎么办）

初中生 胸下垂 怎么办？

男朋友有一双神奇的手。

我是个初中生，感觉胸部有点下垂，但不确定是不是真的，还有点胸外扩，/h2>

1、同时选择不同罩杯的贴合文胸，乳房变化时穿合适的文胸(贴合文胸不会沉入肩部，也不会在胸部留下痕迹)。回家放松胸围，按摩腋窝淋巴结。

2、养成良好的站立习惯。与乳房一起养成良好的站立和坐姿对乳房的伤害最大，因为它压迫乳房组织的生长，侵占其生存空间，容易导致乳房下垂。始终保持正确的坐姿和站姿，一定要抬头挺胸。

3、冷热水洗澡冷热水交替洗澡水温不宜过高，否则乳房结缔组织可能老化，身体皮肤失去弹性。淋浴头自下而上呈45倾斜，通过冷热水交替对乳房下部进行冲洗按摩，刺激乳房血液循环。

4、注意睡姿。千万不要仰卧睡觉，这样会压迫胸部，使胸部变形。最好仰卧。如果你侧卧，在胸前放一个小枕头会让你的乳房得到充分的休息。

5、运动可以加强胸肌的力量，进而防止乳房下垂。如扩胸、俯卧撑等，实用简单，适合大家闲暇时在家多做。

初中女生胸部平怎么办

女生的青春期发育时间不一样，有的会比较早，但有的会很晚，一般要到三年级或者高中才会发育！现在的女生一般不会营养不良，绝对不用担心！

初中女生胸部发育不良怎么办？

6、每天仰卧按摩乳房，左手托住左乳房底部，同时用右手掌与左手施加相对力，向乳头方向推脱20~30次，再以同样方式按摩右乳房。

7、选择合适的胸罩和内衣取决于胸部的形状。满杯可以完全包围乳房，可以收紧扩散或松弛的乳房，适合乳房饱满的女性；半杯可以直接支撑乳房下半部分，适合乳房下垂的女性；侧杯可以将乳房从两侧推向中间，使乳房饱满，适合乳房松弛或扁平的女性。

8、热敷或洗个热水澡。每天晚上洗个热水澡，用淋浴轻轻冲洗乳房，促进乳房的血液循环。你也可以每天晚上睡觉前用热毛巾敷在乳房两侧。注意热毛巾不要太热，最好敷三到五分钟。

9、不要养成趴着睡的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。

10、多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分。吃的时候要保证高蛋白食物的摄入，为胸部提供充足的营养，保持均衡的激素水平，可以让胸部饱满结实。