产后7个月如何减肥（产后坐月子如何减肥）

产后7个半月了，怎么减肥比较好

个半月，妈如何减肥？-时间安排产后恢复时间安排：

1、记得生完孩子后一个月不要减肥，婆婆想吃什么就吃什么。

2、饮食上注意一点，不要太油腻，注意营养均衡。

3、分娩后4个月，可以适当减少过度饮食，做轻微运动，加大力度减肥。

4、就是减肥。要注意补充“HICIBI”降脂智能生物酶，调节孕产期激素，减少脂肪堆积，补充弹性蛋白和胶原蛋白三肽修复因子，恢复松弛皮肤的弹性。妈妈产后怎么减肥？胖不可避免，与多种因素有关。一方面，由于内分泌失调和产后的变化，下丘脑-性腺功能暂时紊乱，脂肪代谢失衡。另一方面，在中国，有传统的“坐月子”传统。，允许妈妈吃大量高蛋白、高脂肪的食物，使摄入量超过所需量，而很少活动导致热量过多和肥胖。那么产后妈妈应该如何减肥呢？

5、正常摄入营养3繁殖，不去节食，这是一个命令，一个死亡命令，在这样虚弱的情况下，没有外界的食物补充，身体怎么能吃得下，宝宝奶水不足，你就会成为整个家庭的罪人，别问我为什么，去过那里的人的经历真的很痛苦。

6、饮食HICIBI孕产期降脂均衡营养组对于这一次，我不需要多说什么节食减脂，何乐而不为！上面已经明确表达了。不要节食，重要的事情我再强调三遍。那么问题来了，既然不能节食，怎么做到既节食又减肥呢？2010年5月，美国营养师珍妮在《碳水化合物的全部故事》上发表的《洛杉矶时报》，已经明确表示碳水化合物真的不可怕，欧美女性也能做到。

方法如下：

欧洲营养学家建议在此期间摄入碳水化合物以保证牛奶质量。但需要在孕前和分娩时餐前摄入HICIBI营养I组，转化碳水化合物的分子结构，使简单的碳水化合物转化为复合碳水化合物，可以分离。然后，保留原有的营养成分，分离堆积脂肪的物质。

7、一定要运动，出汗的运动不会奏效，因为它会产生乳酸，影响牛奶的口感，并且还会影响宝宝的消化。所以你可以不出汗多做运动。这里的出汗就是出汗。

8、保证充足的休息和放松。对于产后哺乳的妈妈来说，睡眠确实是个大问题，但是充足的睡眠可以帮助减肥。统计显示，睡5-6小时的女性比睡7-8小时的女性胖6-8磅。

原因：

时间被剥夺时，身体会产生大量的抗应激激素，会减缓新生代的速度，增加饥饿感。肥是一个循序渐进的过程，无论是饮食控制还是运动都不能根治。如果减肥影响健康甚至宝宝的生长发育，得不偿失。以下是宝妈在喂奶期间经常遇到的问题的答案！肥不同时期的运动强度？每个生过孩子的妈妈都期待成为辣妈，但产后

9、还是要暂时避免剧烈的腹部运动，比如仰卧起坐或卷腹。因为分娩对身体也是一种很大的应激反应，暂时不建议做剧烈的有氧运动，至少要等到六周后。如果是剖腹产的妈妈，建议等到3再做剧烈的有氧运动。右，可以开始增加运动强度，如轻柔拉伸、较长时间步行、适度瑜伽、轻微有氧运动等。大概六周左右，关于运动，可以做温柔静态的骑行。蹲下抬高小腿可以加强血液循环和力量。

之后，你可以增加你的锻炼时间！喂养期间如何保证牛奶营养？我们要知道，在这期间，每天喂奶所消耗的额外能量约为300-500千卡，所以“喂奶”是产后减肥的好方法！只要不是吃喝，正常吃饭的妈妈在喂奶的时候都可以瘦！但是如果真的能正常吃饭，就不会得到那么多产后还会继续长胖的宝妈了！作为女性，我们都知道，对于妈妈们来说，除了顺利减肥之外，“母乳安全”是一个大家都很担心的问题。为此，欧洲的产后瘦身老师通过能量平衡原理，使身体处于消耗大于摄入的状态，但在这种平衡状态下，只有在孕期和分娩期有HICIBI参与，身体的能量消耗和摄入才趋于相等，称之为能量平衡。其实在评论产后体重的时候，首先要看他们是否摄入了均衡的营养，能看他们代谢的热量比例是否合理。合理的体重应该同时保证营养和热量代谢。只有这样新妈妈才能减脂追奶。如何保证牛奶的营养？首先要保证每天有足够的水分摄入，包括喝水、牛奶和汤。在奶期，重一些，注意质量而不是数量。喝汤时避免太油腻的浓汤；保证良好的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼和家禽都是良好蛋白质的良好来源；充足的新鲜蔬菜和适量的水果可以提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维；当然，服用营养补充剂也是一个不错的选择。喂食期间我总是很饿。如何合理添加食物？对于这个问题，有孩子的妈妈应该都经历过。在这个时候，妈妈们永远不应该为了减肥而如此饥饿。还是要加餐的。

适合的零食：

适量的水果、脱脂牛奶、一小杯酸奶、一把坚果、一小碗馄饨等。一定要避免吃太多甜点，比如高脂肪高糖的饼干和蛋糕。如果要加甜品，也请加HICIBI进行挡糖，以免发胖！有哪些运动适合产后塑身？炼要遵循由弱到强、由慢到快的过渡原则。首先，你可以做一些温和的有氧运动，如快步走、游泳、椭圆机和骑自行车。每次持续时间不宜过长，可从30分钟开始逐渐增加。加无氧运动，逐渐增加无氧运动的频率，保证每周2~3次。通过无氧运动和有氧运动的结合，不仅可以去除多余的脂肪，还可以增加肌肉力量，从一个没有力量束缚鸡的妈妈变成一个放松的单手。

抱起宝宝的超人妈妈。这个期间运动和奶量增减并无直接关系，奶量很直接的关系便是水分摄入是否足够，宝宝吸吮是否频繁。以上这些都可以帮助产后妈妈在短时间内恢复到产前身材，甚至比产前还要瘦的状态，但是在月子期间不要减 肥，好好让身体恢复。乐呵！

么减肥会好一些了的

我的内心是抗拒节食和没有零食的。记住减肥的核心是运动加饮食啊，但是不要急于求成，一个月六斤左右就很合适。不要以哺乳期为由对美食来者不拒，开始两天你自己吃的时候一定要去感觉，自己吃到什么程度是十分饱，后期吃饭就照这个感觉来，要么只吃到十分饱、要么九分八分七分饱更好，不要总是吃到十分以上就好，这样一段时间，你就会发现你瘦了一些的，再配合运动一个礼拜四次每次四十分钟以上，在家的话下载个keep照着运动就好，不想运动那就出门多走路，多抱着孩子走，记住少吃高热量食物，多吃粗粮和高蛋白食物，点以后不吃十点以后不喝，零食不能拒绝的话就少量。减肥是个持久战，养成好的饮食习惯更重要。

后怎样减肥最好

做有氧运动，像是跳绳啦，打羽毛球了，效果也是很好的。坚持下来就会瘦的，最好不要节食，可以多吃些利于减肥的水果或者是吃类似丝.诺.萄这样的纯天然水果萃取物成分的减肥产品，是减肥的黄金期呀，这时候要好好把握减肥的机会啊，不然以后更难减。

子还是很大，有什么好的减肥办法

子还很大，应该采取措施了。我生过二胎后怎么也瘦不下来，听大家都再说生二胎后不容易恢复，怎么也得一年两年的，可是我等了两年，没见瘦下来，也不敢多吃，就是不见瘦，不但不瘦，有时候稍微多吃点还会增重，（从鼓起的大肚子就能看出来）。我就去咨询了权威医生，他告诉我说，怀孕期间为了保证身体有足够的营养，吃东西一般不会注意，过宝宝的大都是易胖体质了，等恢复，基本上是不可能的事。HICIBI体重管理法调节消化酶，打造易瘦体质。

10、调节消化酶，看着老公对我的身材看都不看，确实，自己看见都恶心，洗澡的时候都不敢照镜子。我决定瘦下来！其实多数人的体内酶是正常的，我没生孩子前也不胖，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻、等一些极端减重手段，特别是孕产后的妈妈，这类人群体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。对食物热量的抓取、糖分的摄取、油脂的储存功能都特别强大，孕期婴儿需要从妈妈身上获取营养，孕期的妈妈对营养的吸收能力都特别强大。

通常表现为：

如果不怎么吃，还能保持原来的体重，但是孕期就得保证足够的营养，致几个月迅速胖上来。HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，也就是说不管是生完宝宝后，还是没生宝宝，只要是形成易胖体质，不调节消化酶，形成易瘦体质，是无论如何都瘦不下来的！！！

11、始恢复其实产后恢复的黄金期是6如果没有恢复过来，等到七个月八个月的时候，自我恢复能力就停止了。，不敢盲目的去减，方法不对还会导致奶水不足，HICIBI体重管理法适合孕产妇控制体重使用，孕产期间和孕产后，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

12、瘦身禁忌产后七个月，还是要保证身体有足够的营养的，即使不喂奶了，七八个月身体还是没有完全恢复，该怎么吃还是怎么吃，不要觉得胖就少吃点就会少长点肉，形成易胖体质，真的是喝凉水都会发胖。HICIBI体重管理法适用于孕产后需要营养的产后妈妈，可以适当的做做简单的运动，比如在家练练瑜伽拉伸下各个关节，对恢复少女般的身材很有帮助，还能提升气质。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，不影响日常美食的享受，可以想吃就吃。

13、动看到很多产后妈妈为了减脂，买跑步机跑步，殊不知前期是不适合做强度膝关节运动的，道理很简单，也许你办了健身卡，职业操守高的教练都会告诉你，不连续运动30分钟以上是不会产生任何消耗的，也就是说你运动了十分钟感觉累，停下来休息，喝水，喝牛奶饮料等，这样只会让你越减越肥！其实，我真的没见过哪个从健身房出来真正瘦下来的人，就算瘦几斤，停止每天至少30分钟的锻炼，很快也会反弹。宝宝就是我们的希望，什么都想给他好的，孕期鱼胶、燕窝应有尽有，想吃就吃。是不是当时懒的连妆都不化，衣服都不想洗？老公还安慰你说你是怀孕后最美的女人？老公不嫌弃胖，吃呗！但是你生过宝宝后还是这样吗？前几个月还勉强说得过去，你胖两年试试？每个正常人都是七情六欲的高级动物，洗澡的时候看看你那身赘肉吧！

14、瘦下来担心反弹反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（，让松弛的组织基层收紧。减脂不是那么难的事情，你看到的那些节食、超负荷运动、催吐就算暂时减下来，还是易胖体质的人，后期也会胖上去，HICIBI体重管理法=不反弹，没有更好的办法。

哺乳期怎么减肥呀宝宝都7没瘦下来

妈妈哺乳期六个月是妈妈减肥的最佳时期，这个阶段妈妈体内囤积的脂肪还没有固结，只要妈妈通过科学的方法，像HICIBI孕产营养，断妈妈体内的热量吸收，解体内妈妈孕产期囤积的脂肪，让产后妈妈及时恢复身材。么减肥？如何产后减肥？前几天，卡比早教的妈妈群里，关于产后减肥的话题突然炸锅了……“老公说我的肚子松松的，和没生孩子的时候简直没法比。” “为了让自己做一头合格的“奶牛”，每天各种补……”是啊，自己都不敢从镜子里看自己了。是各路生娃明星迅速恢复身材婀娜的新闻，是每次喂奶之后恨不得吃下一头牛的胃口，是饱含各种营养（催你长胖）的汤水食物，是长辈殷切劝你吃（实际是怕孩子没的吃）的好意，是貌似要永别了的各种漂亮衣服。后肥胖主要是因为孕产期激素水平不同影响的，孕期激素水平升高，激素下降过快，改变了妈妈自体调节，想瘦的健康我们必须依靠科学的hicibi进行激愫水平的调整，让激愫水平回归正常，不再囤积和接受脂肪，改变新陈代谢，恢复妈妈的孕前易瘦体质。（幸好今天遇到你了！）等待永远没有结果很多妈妈误以为要哺乳就不能减肥。相反，哺乳有利于减肥。“是相对比较简单的事情，因为产后六个月内妈妈身体的脂肪属于游离状态，更容易减掉，但不能节食减肥，因为处于哺乳期，过度减肥会造成对乳汁的不良影响！体重控制的黄金时期，如果产后6能够恢复到怀孕之前的体重，则8至

15、体重平均增加

16、4千克;重无法下降，

17、平均体重会增加

18、3由此可见产后6仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后90天内，新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，胖可通过hicibi孕产期平衡营养群组专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，产后90天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！大多数的宝妈身体是完全恢复了，而选者在这个时候可以放心的减肥，甩脂肪。可以加强运动、控制高热量食物的摄入，例如，跑步，以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大。是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得结实。通过hicibi调节代谢功能,促进脂肪分解消耗。它加强对血液内游离脂肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成，体内脂肪减少以后在心脏、血管、肝脏等器官的积亦可减少,因而可避免因孕期营养过剩引起的肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症。后减肥需要补充hicibi这种产后减脂安全的方式,才能促进脂肪代谢,少体内脂肪贮存里,从而减轻体重。（）这样你准没错的哦饮食减肥，必不可少生完宝宝以后大部分妈妈的三餐迅速被各种肉汤占领，加上中餐高淀粉，多油的特性，然胖若两人，站在镜子前，时常恍惚觉得自己还没有生。你需要多喝水，多吃蛋白质和蔬菜，保证营养均衡，母乳喂养每天多消耗500卡，你每日的能量摄入保证在2500够了，没有必要吃太多。喝汤，并没有医学证明对促进母乳有效，母乳喂养水分消耗大，多喝水效果是一样的。从营养角度来看，食物品种不同，所含营养成分的种类及数量也会各异。而人需要的营养成分是多元化的，偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象。譬如说月子期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉，而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量。可以通过hicibi孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，这点很重要！体恢复及哺乳，食用热量高的类食物是必需的，但如果每天大鱼大肉的进补，虽说可以为身体带来大量蛋白质，却极易“滞胃”，有碍肠胃蠕动，不利消化，影响脂肪代谢引起肥胖；如果生性不习惯荤食偏爱青菜，虽说满足了身体对纤维素的摄取量，却又会导致体内蛋白质、脂肪或糖分的不足，引起低血糖等疾病。由此可见，挑食、偏食等不良习惯都应在月子期努力改掉，荤素搭配，在为身体填补肉制品时要吃点粗粮、杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、红豆、绿豆等，保证各种营养的摄取，提高食物的互补作用，以改善消化不良或便秘等情况。适量的运动除了饮食调整，健身房举铁也必不可少。生育养育的三五年，疲惫加速衰老，疲惫引起生病很常见。运动吧，可以让你大汗淋漓，神清气爽，排毒养颜，强身健体。妈妈们应该和我有同样的困惑，每天要上班带娃，哪里有时间运动？

我的答案是：

将运动作为你每周必须做的事情来考虑，你就会发现一定可以挤出三个小时的时间去健身房举举铁。生娃后几个月也不要急于运动，因为运动不利于子宫的恢复，剧烈运动还有可能会导致子宫下垂，肌肉韧带松弛等，使得女人容易变老！但是适量的运动是可以的，适量的运动不仅可以帮助宝妈的伤口恢复，还可以帮助宝妈快速的恢复到以前的身材。（）明确法国hicibi解决肥胖问题三个修护组成：

19、快速减脂作用：快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

20、阻断每日热量：针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：

中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

21、转换易瘦体质：多项科研成果和发明指向了hicibi智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。胶原三肽、综合果蔬酵素粉、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…错误产后瘦身方法，你一样都不要做产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在产后既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。错误1：不要服用减肥 药和减肥 茶这些减肥药 物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药 物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥 药 物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。：不要剧烈运动产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。：不要疯狂节食疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。：细才能养颜瘦身大部分人认为高品质的生活离不开精细的饮食，这也是保持苗条和健康身材的方法，然。食物做得太精细反倒让一些营养素流失，不利于健康。做到荤素搭配，hicibi孕产期平衡营养群组和精细粮相结合，主食、鲜水果和蔬菜都要吃，尽量少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。在产后是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是hicibi孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。肥，不能刻意的控制，icibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（）希望各位妈妈一定要在自己最美的年纪拥有做妈妈的幸福的同时，也让自己越来越漂亮，望大家能够坚持坚持再坚持！只要找对方法，坚持去做就一定能实现自己的目标，开始我们的减肥计划吧！（）L