7天减肥瘦10斤可能吗

很多上班族和学生都热衷于减肥，从中午开始吃饭的时候总是不吃或者挑几个快餐的肚子。 总之，在你的毅力中，长期有意维持的身体就这样激增了。 是什么使体重不直减呢？ 看看放心整形美容医院的医生是怎么说的。

情况1 )吃植物油还会长肉

灵玲25岁外资企业秘密

我没有在快餐店里经常嚼汉堡包和炸鸡。 我听朋友说，只吃植物油不吃动物油是不会发胖的。 我经常买土豆和水果派。 我不吃肉，偶尔吃点土豆，但体重直线上升。 为什么只吃植物油加工的食品呢？ 还是肉在增加？

医生评论：人们之所以喜欢炸薯条和水果派，是因为他们烹饪了含有饱和脂肪酸的棕榈油和动物油。 这样的油类会使炸薯条口感芬芳，所以不要认为快餐店的炸薯条是植物油。

长期吃脂肪酸油不仅会导致身体长难看的赘肉，快餐中油类的成分更是血管损伤的头号杀手，这一点令人担忧。 它作为饮食的危险因素发生在人体内明显的疾病，结果一般需要20年左右的时间。

医生警告说，即使在快餐中停止使用饱和脂肪酸油，而使用成分完全为不饱和脂肪酸的植物油，但不饱和脂肪酸在高温下也容易氧化，因此有可能成为癌症的诱因。

)苹果汁引起的幻想

孙利27岁销售经理

我的工作总是在外面跑。 每周去四五次快餐店是家常便饭。 如果和客人在一起的话，我要苹果沙拉和青苹果汁。 据说吃苹果最有营养，对美容也有好处。 另外，苹果纤维多，有饱腹感，不会太饿。 令人高兴的是，这样吃，头三个月减了三公斤。

但是，事实上真正的脂肪并不是只喝果汁就在减少，相反，身体中的水分在减少，一旦补充水分，身体就会恢复原状。

无忧医评分：很多快餐店都有果汁出售。 是鲜榨的，或者是人工调制的。 这食物被减肥族视为救星，好的午餐被她们改造成了水果大餐。

也有不少人要求自己只吃一种食品，或者要求高纤维化，一旦涉及卡路里，脂肪就会堆积在身体里。 各种营养素的配合对健康很重要，如果用单一的食品减肥，会导致营养不足，皮肤渐渐粗糙，头发稀疏。

单一食品减肥的结果只会损害健康，体重在一个月后也会迅速反弹。

)调味料的卡路里很高

猫猫19岁的学生

我曾经很喜欢披萨店的蔬菜沙拉。 这家店在我们这里很有名，很多人都朝那个葱披萨走去。 我说光吃沙拉不会胖，取消了午饭只吃了沙拉，半年没减体重，反而长了3公斤。

医生的评论：你注意到水果和蔬菜沙拉中含有的调味料成分和卡路里值了吗？ 100克简单的披萨酱和100克甜辣酱含有100卡路里的热量。 这相当于吃了同样100克的罐头火腿和油炸春卷。 和吃糖一样。

医生在选择沙拉调味料之前，请先看看标签上的卡路里说明。 如果实在想吃高热量的调味汁，不容易发胖的话，放调料的时候只放往常的一半也可以。 这样的话，食欲也会得到满足，也不用担心会胖。

无忧无虑的美容整形医院医生说，三餐为我们身体的正常代谢提供了足够的能量，每天一定要充分摄取人体所需的食物。 不这样做的话，身体的各种健康危险很快就会显现出来。 如果想让身体快点瘦下来，就不一定要采取这些极端的方法。 现在很多爱美人士通过吸脂减肥来达到瘦身的目的。 这是一种非常健康，不影响生活和工作的最快有效的瘦身方法。

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