人胖，站立时胸部下垂，躺平的时候不显是（肥胖会导致胸下垂吗）

可以调整的，胸部下垂怎么办，胸部下垂怎么改善

乳房下垂的人应该尽量选择合身的胸罩，以避免副乳房。穿胸罩时，尽量向下弯曲，将乳房放在内衣中并在一起，然后向上拉，并适当收紧肩带，使乳房保持在一起并牢固。穿合适的内衣，避免穿太大或太紧的内衣，对胸部不好。随着年龄的增长，身体和面部的胶原蛋白和水分不断流失，包括体内的各项机能也在慢慢恶化，所以身体的各项指标都处于下降状态，胸部自然会松弛下垂。平时多吃含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝猪蹄汤，对胶原蛋白的增加有一定的作用。平时可以用手适当按摩胸部。适当的按摩配合SFDA认可的丰胸产品，还能促进你胸部的血液循环，促进你胸部细胞的活动，刺激你细胞的活动，让你的胸部更有弹性，更饱满。注意平时的坐姿，不要经常隆起胸部，不要趴着睡，经常趴着睡也会影响胸部的发育。如果你的胸部没有发育好，就会出现不同的胸部问题。

胸部松软下垂怎么办？

内衣穿错，不良生活习惯，怀孕哺乳等。女性会穿下垂的乳房，尤其是母乳喂养后，这是最突出的。哺乳期后乳房下垂，其实和女性的激素、怀孕、哺乳有关。女性乳房由脂肪、腺体、导管、少量纤维和皮肤组成。哺乳期间，乳房比以前更丰满。断奶后，乳房会变得干燥下垂。

保证乳房营养：

充足的营养是胸部成长的基本规律，因为吸收到体内的营养要供给全身使用，多余的营养才能输送到胸部。如果营养差，胸部自然会长得不好！如果你想让乳房变得更大更壮，可以吃一些富含维生素E和有益激素分泌的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油。对于天生乳房扁平的女性，也应该多吃高热量的食物。

沐浴水疗刺激：

洗澡时，用淋浴从下到上交替用温水或冷水冲洗胸部。洗完后，按摩胸部。短期低温刺激可以改善乳腺组织的营养、张力和生长。利用水对胸部的冲击按摩，还可以使乳晕颜色和乳房形状更加美观，是产后丰胸的较好方法。

加强胸肌锻炼很重要：

科学合理的锻炼不仅可以塑造胸部，还有助于胸部的提升和丰满。运动可以强健胸肌。加强胸肌锻炼包括哑铃举升锻炼、扩胸锻炼、举手锻炼、挥手锻炼、俯卧撑等。你可以做一些小练习，每次3组，每组30个。我相信坚持一个月，胸部就能明显挺拔。同时，我们也要注意运动量，这对我们的身体是合适的。

跪姿俯卧撑，抬高引以为傲的上围：

由跪姿支撑，双腿并拢，双膝着地，双手间距离略宽于肩约两掌，五指张开支撑身体。做运动时，当身体重心下降时，肘部向两侧张开。注意肩膀下沉。如果你移动正确，你会感觉到胸肌的力量。当重心上升时，注意保持身体稳定，直到手臂微微弯曲。该组每组移动12次，可根据个人情况分2-4行。坚持一段时间，可以让胸部变大变直。胸部按摩时引导胸部按摩可以更有针对性地修复和保养下垂的乳房。睡前仰卧，围绕乳房打圈按摩，顺时针30逆时针30然后从下往上拉乳房，防止下垂，可以有效帮助乳房塑形，刺激其生长，使其健康饱满。

胸部刚开始的时候特别挺，看着也结实，可是现在站起来是下垂钓躺着是平的，跟水袋一样，怎么办？

用内衣纠正

女性胸部很软下垂怎么解决？

锻炼是塑造胸部形状的秘密武器。每天做乳房运动可以改善下垂的乳房，使其充满弹性。

姿势一：

骆驼的姿势乳房练习方法：跪在地上，双手放在臀部，吸气后屈，保持3-5吸(如果可以将一只手移到脚跟，尽量使腰部向前突出)，(如果可以将左脚移到右脚中心，将右手向上抬起，样的呼吸，将另一侧换成同样的呼吸。)。

效果：

刺激乳房饱满，流畅的液体平衡。

注意：

颈椎不好，头晕，不要做。不要强迫自己去做自己做不到的事情。

姿势二：

连山乳房的姿势锻炼方法：简单的横坐，背部挺直，肩膀放松，下巴微收，双手合

1、均匀缓慢地呼吸。并举起双手，用力伸展侧腰，个姿势不动，将意识集中在身体两侧。深呼吸五次，回到原来的样子。使胸肌富有弹性，淋巴通畅。以上是关于如何做乳房下垂的介绍。防止乳房下垂，需要选择合适的胸部，防止乳房被挤压，姿，避免用热水刺激乳房。

胸部下垂如何恢复

2、给乳房洗澡时，用淋浴头冲洗乳房，冷热交替喷，冷热交替刺激，有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，增加乳房活力。

3、选择合适的内衣，配不同罩杯的文胸，乳房变化时穿合适的文胸(。回家放松胸围，按摩腋窝淋巴结。

4、常的作息规律对新陈代谢和血液循环大有裨益。不规律的作息很容易导致内分泌紊乱和激素紊乱。

5、运动可以加强胸肌的力量，从而防止乳房下垂。如扩胸、实用简单，适合大家闲暇时在家多做。

6、多吃B族维生素B体内合成雌激素必不可少的成分，而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等等。

延伸信息：

乳房下垂的原因：

7、尺寸太小的胸罩会影响乳房的发育，长时间太大的胸罩可能会导致乳房下垂。

8、运动损伤适当的运动有助于乳房健美，运动时过度运动或不注意内衣可能会伤害乳房。

9、错误的按摩可以让乳房变得丰满，但是如果只是轻拍或者按摩下去，只会让乳房越来越小。参考文献1:人民日报在线_5场防止投资不足的政变

垂参考资料2：人民网_乳房下垂怎么办 6招预防乳房下垂参考资料3：女人一定要知道的乳房衰老三大原因