修复头发护发素好发膜

治病有三分治疗、七分养生之说，但我们知道“养生”的重要性。 这个养字的很大一部分在饮食上。 保护发质的道理也是一样的。 因此，根据发质的种类，必须有不同的养育方式。 干燥、脆弱、无光的头发怎么修复，吃什么能使发质变好呢？

头发

燥的部分原因是缺乏维生素

1、 如果没有充分摄取维生素

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2、就会缺乏维生素

3、会受到间接的影响而干燥。 经常染头发的话头发会干燥。

修复方法：多吃脂肪酸多的食物。 例如，深海鱼、亚麻籽和海藻对给头发补水很有效。 另外，每天至少喝1-2L的水可以保持头发柔软。 必须避免的食物：加工过的包装食品

型的头发

弱头发是指容易分叉或剪的头发。 如果体内必要脂肪酸含量不足，易被烫发和染发损伤。 饮食中添加维生素e和必要的油分，如坚果、谷物、绿叶蔬菜等，可以给头发补充养分，提高发质。 应避免的食物：咖啡、精制糖和其他含咖啡因的饮料

没有光泽的头发

淡无光泽是因为不能反射光。 健康的头发在含有的角质层中反射光，闪闪发光。 吃饭时蛋白质不足，颗粒就会受到影响。 经常染头发的话，变暗。

多吃富含蛋白质的食物，使头发角质层正常生长。 家禽、三文鱼等红肉；藻类、芽草等蔬菜；油炸食品、

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