一边跑步一边吸氧 减肥（运动员跑步吸氧）

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一边跑步一边吸氧是什么感觉？

你不能呼吸是因为你的肺功能不足以支持这个运动量，而不是因为你缺氧，所以光靠氧气不能解决问题。问题的关键在于你的肺活量，平时锻炼肺活量就好。

一边吸氧一边运动和不吸氧那个效果好

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我一直有这个想法，我计划在不久的将来用自己做实验。因为身体质量指数太高，我计划开始运动减肥，但是因为心肺功能不足，稍微增加运动强度就会导致极度疲惫。我计划一边吸氧一边在跑步机上锻炼。一旦体重开始下降，减少氧气的摄入。

晚上九点钟以后跑步可以减肥吗

许多朋友喜欢在晚上跑步。但是有趣的跑步可能不是最好的选择。

怎样才能快速减肥？？

每天慢跑五公里对身体有什么好处？

长期跑步对身体有六大好处。

1、眼睛：坚持长跑的人每天有一个小时左右的时间直视远方，有利于眼睛放松和休息。如果家里有学龄儿童，可以让他们每天坚持跑步，近视的概率肯定会降低。

2、颈肩脊柱：经常坐在电脑前的人或多或少会有一些颈椎和肩部的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

3、心脏：坚持跑步会让人拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各个器官的氧气大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。此外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，静脉血液回流到心脏，静脉血栓也得以预防。

4、血液：有强大的心血管系统，跑者的血液质量比普通人好。身体对长期中长跑的适应性改变，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

5、肺和呼吸系统：长期中长跑锻炼可以增强肺功能，增加肺活量——经常长跑可以发育肺呼吸肌，可以增加通气量，增强肺功能。

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