光吃素食快速减肥瘦身是有危害的

光吃素食快速减肥瘦身是有危害的。我们都知道，正常的人体内都有一定水分，只是当人体排泄的水分不足以达到人体的水平时，身体会分泌更多的水分，这时吃得过饱就会出现体重增加，而喝水则会让人的体细胞处于缺水状态。因此，平时要适当摄入一些高蛋白，高热量的食物，如牛奶、豆制品、坚果、鱼以及各种各样的蔬菜和水果。不要偏食，要合理营养，均衡补充各种营养成分、维生素和微量元素。

多喝水，多吃蔬菜，少吃动物肝脏，尤其是洋葱，大蒜等含有的食品和花生等不能与脂肪和糖食用，否则会对体内造成一定的负担。另外，多吃一些有益身心的食品，特别是有益的海带，是不错的选择。如果想要改变脸型，可以多进行面部按摩、热敷，也可以通过食物摄取，如鱼等。

这样可以有效改善脸部松弛，对于脸部浮肿的话，可以选择做下颌按摩，这样的话可以更有效的预防浮肿。也可以通过食食摄取，如鱼、肉、蛋、瘦肉、胶原蛋白等，这些食物有润肤滋润的作用，可以对面部皮肤起到美化和美容的作用。面部按摩也可以通过穴位按摩促进面部血液循环，促进皮肤的新陈代谢，减轻面部的不适感，改善面部血液循环。