怎么瘦大腿脂肪动作(怎么瘦大腿脂肪男生)

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爱美的女性越来越多。女人不仅要有漂亮的脸蛋，还要有好身材。但是大量的大腿脂肪会影响求美者的身材，这是很多求美者无法接受的。所以很多求美者都想知道，越来越多的女性爱美。女性不仅想要好的脸蛋，也想要好的身材，但是大量的大腿脂肪会影响求美者的身材，这是很多求美者无法接受的。

1、跑楼梯瘦腿法

每个人每天都要爬楼梯。对于上班族来说，应该尽量拒绝坐电梯，选择走楼梯。瘦腿效果挺好的！上楼梯的时候也要注意踮起脚尖，让脚尖先着地，这样小腿要承受的力就会增大，再用大腿的力量把脚抬起来，这样就可以把体重减轻到大腿甚至小腿，时间长了效果就会非常明显。

2、粗盐按摩法

粗盐按摩对腿部减肥很有效。粗盐中含有的物质可以通过摩擦进入体内，减少皮肤下的积水，有助于改善双腿的水肿。此外，粗盐有助于消除水肿，还能帮助排毒，多按摩。等腿上的脂肪粒变小了，皮肤就慢慢好了！

3.精油按摩

用精油按摩可以让腿部的肌肉更加紧实，还可以促进新陈代谢，排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂抹在脂肪堆积部位，由下往上按摩10 ~ 15分钟，直至精油完全吸收。按摩后用保鲜膜包裹30 ~ 45分钟，少量运动效果更好。

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