提升臀部力量(改变臀部严重下垂)

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现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。不要有肥大的臀部和肚子，而要有紧实的小腹和窄而翘的臀部是我们的口号。

因此我们女性有个美臀也是势在必行的。共有三种方法：1 溶脂提臀法：这种美臀方法是挺好的也是见效最快的了，适合于肥胖或者臀部严重下垂的女性。由于臀部经常做卧挤压，所以这个部位的脂肪是硬硬的，我们院专门针对这种情况配置了溶脂液，通过一个微小的针孔注射溶脂液，5分钟后即可把多余的脂肪溶解，然后排除体外。然后用专业仪器针对臀部塑形，加压。不痛苦，不肿胀，无副作用，不影响工作。

2锻炼提臀法针对轻度下垂的女性。可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法。只需3个星期就能有显著效果。两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。

3简易美臀操仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧。尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后就能见效。

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