如何使皮肤美白光滑(怎样让皮肤美白)

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如何美白？有哪些方法可以美白皮肤？美白后如何护理皮肤？一般的外用美白保养只能解决局部皮肤表皮，达不到真皮。要从根本上解决全身美白问题，怎么才能美白？有哪些方法可以美白皮肤？美白后如何护理皮肤？一般的外用美白保养只能解决局部皮肤表皮层，达不到真皮层。要从根本上解决全身美白问题，根据中医理论“皮肤黑黄有斑，是肝气郁结，脉络郁结所致”。

多吃对皮肤有良好作用的食物，如富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等尽量少吃。如果经常吃贝类等含微量元素较多的食物，也会使皮肤容易变黑。

尽量不要晒太阳。我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，在外面(露天)时间长了皮肤会变黑，或者是因为阳光里有紫外线。阴天或雨天，虽然阳光被剥离层阻挡，但紫外线有A段(长波)线的伤害。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒制剂。白天，从上午10点到下午3点，阳光最强烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天。有阳光的时候，紫外线辐射的范围可以识别，很容易避开。

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