排毒祛痘食谱(祛痘排毒养颜方法)

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长痘相信是大家很多人都会遇到过的，而每次有了痘痘都想去挤她，扣他，这是不对的。其实只要做好下面说的这些，那么身体自然就健康、美丽啦。1、从内开始调节多喝纯净水，避免身体处于脱水状态，也可明显地避免痤疮恶化；多吃一些能够净化肝脏的食物，避免吃上面所提到含有毒素很高的香烟和酒精等；选择有机水果、蔬菜及肉类食用等等，启用一切能够净化内脏的方法。2、每天清晨起床空腹喝一杯温水每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。3、出汗排毒皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。所以，每个礼拜做三次运动或泡三次脚，有益皮肤健康哦。4、巧用食物法：1.常饮鲜果、鲜菜汁鲜果、鲜菜汁是体内"清洁剂",它们能解除体内堆积的毒素和废物。2.海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。3.绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。4.菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

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