吃维生素e多久能祛斑(服用维生素e多久能祛斑)

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激光祛斑虽然效果更好，但是价格贵，危险性大，不是每个人都买得起的。现在用食疗祛斑比较安全健康，比如服用天然维生素E，正常需要三颗。激光祛斑虽然效果更好，但是价格偏高，而且也有危险性，不是所有人都买得起的。现在用食疗祛斑比较安全健康，比如服用天然维生素E，一般需要三个多月才能慢慢看到效果。具体时间看个人体质，坚持会有明显效果。

天然维生素E:含有维生素E的食物很多，如果蔬、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油等。包括猕猴桃、菠菜、白菜、菜花、羽衣甘蓝、生菜、红薯、山药。包括杏仁、榛子和核桃。压榨植物油包括葵花籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶花等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最丰富的是小麦胚芽，经常食用可以去除脸上的斑点。

天然维生素E的好处：延缓衰老。天然维生素E最重要的作用是抗衰老。很多人称之为女人的“不跟你老”。就是延缓衰老，保持青春活力。实验证明，人体细胞在繁殖分裂50次后死亡，而用维生素E处理过的细胞可以分裂120次以上，延长细胞寿命2.4倍。也就是说，维生素E可以减缓衰老2.4倍。还能保护皮肤，让皮肤有弹性。维生素E可以稳定细胞膜的蛋白质活性结构，促进肌肉的正常发育，保持皮肤的弹性，保持皮肤和身体的活力。e进入皮肤细胞可以直接帮助皮肤对抗自由基、紫外线和污染物，防止皮肤因一些慢性或隐性伤害而失去弹性，直至衰老。

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