吃什么排毒养颜祛斑调节内分泌(月经期间吃什么排毒养颜祛斑)

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黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。味甘、性平，又名黄瓜、葫芦、刺瓜等。起源于印度。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、软细纤维等。是一种不可多得的祛斑、排毒、美容的食品。

多吃富含维生素A的食物，维生素A能促进上皮细胞增生，调节皮肤汗腺，消除痘痘。富含维生素A的食物有黄花菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。其次，多吃富含维生素B2的食物。维生素B2可以保持人体激素平衡，保护皮肤。富含维生素B2的食物包括动物内脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

排毒最需要注意的是睡眠。只有睡好了，身体内脏才会正常排毒，内分泌才会正常。可以服用维生素E和维生素C作为保健品，注意皮肤保湿补水，每周一次面膜美白。

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