补血养颜祛斑粥做法(补血养颜祛斑粥有哪些)

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现在有很多人用食疗的方法祛斑，不得不说效果还不错。再者，我不怕副作用。可以说用食疗祛斑是最健康最有效的。可以多吃薏仁莲子粥，绿豆红豆百合粥，红枣菊花粥。这三种粥不仅是食疗祛斑用的，而且不得不说效果还不错。再者，我不怕副作用。可以说用食疗祛斑是最健康最有效的。可以吃薏米莲子粥，绿豆红豆百合粥，红枣菊花粥。这三种粥不仅能补血养颜，还有很好的祛斑效果。那么这三个应该是什么材质的呢？下面是答案。

一、薏米莲子粥：原料：薏米150g，莲子50g，红枣五枚，冰糖15g，冷水1000ml。做法：薏苡仁洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。取出莲子心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏米，大火烧开，再放入莲子、红枣，一起炖至熟，最后放入冰糖，煮成粥，即可食用。

功效：薏苡仁莲子的功效是解毒养颜，清热解毒，气血双补。薏米莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还能活化经血！

二、绿豆红豆百合粥：原料：绿豆、红豆、百合各适量。做法：将绿豆、红豆、百合洗净后，用清水浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，再放入绿豆、红豆、百合，加水适量，煮成粥。

功效：人体湿热时，容易在脸上形成斑点，而绿豆、红豆能清热利湿。所以这种粥有清热利湿，祛斑养颜的功效。

三、红枣菊花粥：原料：红枣5-10颗，黑米100g，菊花15g。做法：加水煮粥，粥稠时加入红糖。

功效：本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面部面色红润，起到保健、防病、美容的作用。

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