怎样锻炼丰胸瘦肚子(怎样锻炼丰胸视频教程)

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每个女人都希望拥有饱满挺拔的胸部来提升自己的魅力。丰满的胸部可以让女人在日常生活中更加自信，更好的展现自己的气质，但并不是每个女人都那么完美。每个女人都希望拥有饱满挺拔的胸部来提升自己的魅力。丰满的胸部可以让女人在日常生活中更加自信，更好的展现自己的气质，但并不是每个女人都那么完美。很多女性的乳房都比较发达。可以通过扩胸缩胸来丰胸。效果很好。

扩胸运动：

找一把可以倾斜的举重训练椅。也可以用可以倾斜的椅子练习，只要椅子本身能承受足够的重量。抓个2.2kg重的。躺在斜坡上。双手抓住一个重物，然后张开双臂的上半部分，保持与肩膀平行。注意掌心对着下体，而不是掌心相对。举起重物，直到它们基本接触到你的胸部。然后停下来，慢慢把重物降低到起始位置。重复3组，每组12次。

胸部收缩运动：

站立时，注意双脚分开与臀部同宽，伸直手臂，在身体前方抬起，收缩腹部肌肉，尽量向相反方向拉动毛巾两端。就像你在拔河一样，保持收腹姿势，保持30秒-1分钟，重复3次，每隔一天增加收腹的保持时间。

以上是如何运动丰胸这个问题的答案。希望对大家的丰胸有帮助。

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