如何纠正O型腿-(怎样改善O型腿)

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o型腿医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”。脚跟和手掌并拢，双腿放松，站直。如果两膝之间有距离，说明你有O型腿。

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o形腿校正：

1.蝶泳式：双腿弯曲，脚掌贴合，双手紧握抓脚掌。保持抬头，膝盖尽可能靠近地面。轻轻上下晃动双腿，放松骨盆和腿部。持续30秒到1分钟。这个动作可以矫正骨盆和腿部的不良形状。

2.三角形侧伸：两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左脚板，屈膝成弓步姿势。双手举至肩高，掌心向前。上身向右弯曲，右手放在右腿前面。保持双臂成一条直线，直到双臂与地面垂直，然后抬起头，访问左手指尖。停止3-5次呼吸。左右重复5次。这个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪还是挺有效的，还能矫正腿型。

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