缺血应该多吃些什么食物(缺血应该吃啥)

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缺血有很多不好的地方，很多人都有缺血的问题，缺血十分影响自己，为了改善缺血，他们会购买很多保健品吃，而补血最好的方法就是食补。吃合适的食物可以改善缺血的问题。那么，缺血吃什么食物呢？一、缺血有什么危害？缺血会让自己脸色变白，身体变得不健康，影响自己的工作和生活。二、缺血吃什么食物？1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素乙、丙、同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。2、菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。3、西红柿果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。

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