椅子瘦腿法(坐着瘦腰最有效的方法)

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杨柳细腰是很多爱美女性的追求，看着别人纤纤细腰煞是嫉妒，由于久坐、饮食不规律等种种原因造成很多女性腰部脂肪堆积，瘦腰也就成了很多女性都关注的话题，有没有好的方法可以让我们理想瘦腰呢？下面就向大家介绍一种瘦腰妙招，快来看看吧！

利用坐的椅子。不用太大空间。扭扭腰。就可以帮你运动一下平常很少运动的部位。聪明的你自然可以利用伏案学习或工作的空档。让腰部瘦下去。

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第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽。双拳碰触。

第二招：保持手臂平抬的姿势。慢慢将身体向左转，再慢慢拉回正前方。

第三招：另一侧亦同。重复动作2O次。

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第四招：双膝并拢。双臂放在身体两侧并与身体保持的距离，面朝正前方，使上半身侧倾。

第五招：另一边也重复做同样的动作，交错做2O次。

长期坚持练习这组动作，可以紧缩腰侧的腹肌。让身体线务更理想。

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