为什么多吃鱼好处多(多吃点鱼有什么好处)

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随着人们生活水平的提高，鱼是我们常常吃的食物，鱼的口感鲜肉，营养丰富，而且经常吃鱼对身体也有很多好处，那么，吃鱼的好处具体有哪些呢？相信很多朋友一时半会还说不上来，下面就让我们一起来看看吧。

一、促进发育

富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》 上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品（约340克),可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

二、延长寿命

吃鱼可以帮助人们长寿。鱼肉中的一种物质可以让我们的死亡率降低27%。

三、保护皮肤

鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

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