秋季皮肤干燥吃什么食物最好(秋季皮肤干燥吃什么食物补)

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秋季的天气一般都会比较干燥，这时如果人们不注意保养皮肤的话，就会缺失大量水分，而出现干燥粗糙的不良症状。不过对此也不需要过于担心，因为我们可以通过饮食调理等一类的方式来帮助改善皮肤，那到底哪一类食物可以补充水分呢？来跟随着小编一起了解一下吧。

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1、胡萝卜。胡萝卜有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素答.维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为"美容维生素"。饮食中如果缺乏维生素一，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

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