皮肤粗糙干燥吃什么好得快(皮肤粗糙干燥吃什么好一点)

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到了冬季，相信很多人都有这样的烦恼，皮肤越发的干燥，甚至会引起瘙痒，影响睡眠质量。其实皮肤瘙痒干燥是冬季最常见的一种皮肤类疾病，我们需要怎么预防它，和食用什么食物能够减轻这种现象呢，下面跟着小编来了解下吧。

首先，皮肤容易干燥的人，在冬天一定要记得多喝水，开水，淡茶，果汁饮料，豆浆，牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的水分。

多食新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生、蜂蜜，百合，莲子等食物。

忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品。对于鱼，虾，酒，辣椒等食物尽量不要食用。

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