快速瘦小腹的方法(瘦小腹饮食)

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快速减肥的秘方。首先你要保证自己不会便秘。每天，人体都会产生大量的有毒废物。如果饮食不健康或者节食，会对减肥非常不利。如何加快自己的新陈代谢，如何挂高质量的视频，才是你要考虑的最重要的事情。你看，你是一个爱美的女士，你当然会为了减肥做出小小的牺牲，但是你会学到很多健康的知识。不要停止进食，这会让你在一定时间内很难减肥。这是为了说明你的身体新陈代谢变得很慢，所以我会推荐我的饮食。

饮食1:

早餐一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋。

空心菜豆腐脑，皮蛋拌豆腐，醋拌绿豆芽，半碗米饭。

晚餐炒葫芦巴、虾仁、冬瓜、腐竹、黄瓜和一小碗红豆粥。

饮食2:

早餐一碗红豆大米粥，一块清爽的蛋糕(黄瓜、胡萝卜、芹菜和水煮五香花生)，一把桂圆或大枣。

中餐西红柿炒鸡蛋，芹菜拌木耳，炒生菜，半碗米饭。

晚饭菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

饮食3:

早餐酱豆腐，蒸鸡蛋羹，半个馒头。

凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒丁和冬笋、半碗米饭。

晚饭凉拌竹笋，麻婆豆腐，酸辣莲藕片，一碗小米粥。

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