坐着工作肚子大怎么办(坐着上班肚子越来越大怎么办)

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很多人反映说上班站着肚子大怎么办？上班没有多余的时间活动，有没有好的办法可以减减肚子，小编建议有氧运动，比如慢跑、仰卧起坐、跳绳等。现在普通上班族需要很长时间的久坐，运动时间很少，所以腹部容易囤积脂肪，下面介绍几种解决办法吧。一、要有收小腹的意识在日常生活中，无论走还是站，都要记得缩小腹，然后配合腹式呼吸，一段时间后，会有一个意想不到的惊喜，你会看到你的腹部肌肉变得紧绷，你可以不自觉地甩掉你的腹部小肚子。二、坐姿要端正长期坐办公室的女性朋友一定要有正确的坐姿，切记不要驼背，脚要摆正。正确的坐姿不仅看起来不错，而且能让腹部和臀部保持紧张状态，这样臀部的线条就不容易变形，腿部的线条也会变得更美。三、多喝水都说女人是水做的，多喝水有利于我们排除身体多余的钠和毒素，减轻膨胀，可是很多女性朋友不喜欢喝水，以为喝大量的水会导致水肿和腹部脂肪，但事实恰恰相反。四、经常站立上班族最容易长肉的地方是腹部，早九晚五的生活，一天七到8小时都在电脑前，每次吃完午饭，就爬在位置上休息，不想长肉都很难。不管你忙不忙，至少每小时都要站起来休息，伸展胳膊、腿和腰。尤其是午饭后，一定要站起来走走。五、多吃水果和蔬菜女性朋友平时不能忍便，忍便容易使胃胀气，忍耐是习惯的，会使直肠黏膜变暗，甚至形成惯性便秘，那么小肚子就会出现了。以上五种解决上班站着肚子大怎么办的方法，大家可参考参考。

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