祛斑怎样内调(怎么内调才能祛斑)

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西医祛斑没有什么好的调养方法。一般是黄褐斑。可以建议去找个正经的中医，可以调节内分泌，开点中药。不过需要一段时间，两三个月，效果还不错。有人说中药是代代相传的，是粉。我不知道处方。我见过有人涂的，效果还是不错的。一般两周后有效，祛斑效果还可以。我觉得是活血化瘀。

每天吃一片维生素C和维生素E，可以祛斑。将干净的茄子皮敷在脸上。一段时间后，小斑点就不那么明显了。每天喝一杯番茄汁或者普通西红柿，对预防祛斑有很好的效果。因为西红柿富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，使沉着的色素减退可能消失。胶原蛋白，可以加速皮肤的新陈代谢，可以喝胶原蛋白粉。口服维生素E胶囊和维生素C，避免熬夜和劳累，避免压力过大，避免油炸辛辣油腻食物，多吃杂粮、绿叶蔬菜、水果、肉类、鱼类、鸡肉等增强免疫力。也可以用激光去除色斑。

内调：1。吃健康干净的排毒食品。实验表明，粗粮、坚果、种子和橄榄油中富含这类物质。2.每天至少喝8杯水。干净的水有助于冲走不必要的毒素。3.多吃富含纤维的食物，包括大量的新鲜蔬菜、生水果、豆类、全谷物等营养丰富的高纤维食物。4.每天锻炼和拉伸。经常运动有助于自然排毒。燃烧的热量储存在脂肪细胞中，以分解毒素，并通过汗液帮助排出有毒残留物。5.吸汗排汗排除废物。泻盐或海盐可用于桑拿浴和温水浴，以诱导出汗，消除毒素和重金属。6.刺激皮肤自然排毒按摩可以改善淋巴系统，刺激身体自然排毒和清洁。7.减少毒素进入体内，尽量吃有机食品。

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