赋活肌颜修护(美容去皱嫩肤)

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春天来了，万物复苏，大地充满了生机。所以对于我们来说，也要增强体质。接下来，医生为你推荐几个养血祛皱的小方法，打造你的嫩肌。现在让我们来看看。

1.运动：经常参加体育锻炼，尤其是已经生育的女性，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。都是很好的运动，可以增强体力和造血功能。

2.喂养：女性应多吃富含造血原料、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质等营养丰富的食物。)，叶酸和维生素B12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。

3.精神修养：心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进人体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。所以，我们要时刻保持乐观。

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4.睡眠：保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，起居、娱乐、休息相结合。学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期或产褥期等特殊生理阶段不同房。

5.用药：贫血患者应辅以养血药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，加适量红糖煮成的神仙粥，有补血养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。

以上几点都是养血祛皱的好方法。各位爱美的朋友，一定不要错过！更多问题请咨询深圳整形医院医生。

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