骨盆歪斜怎么办(盆骨倾斜怎么矫正)

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盆骨问题很容易被很多女性忽视。盆骨错位不仅影响体型，还会导致各种疾病。骨盆错位？甚至会影响脊柱，严重时会导致脊柱侧弯。骨盆错位也是吗？影响内脏器官功能，对于盆腔症状的治疗，目前来看，矫正脊柱比较安全有效。

如何改善骨盆歪斜？

骨盆歪斜的主要原因是姿势不正确。日常生活中注意坐姿和站姿，对矫正骨盆位置很有帮助。另外，每天做一些骨盆运动，可以稳定骨盆，保持体内肌肉脂肪的正确比例，让身体线条更加优美。

首先，消除水肿。

通过运动，整个腿部和骨盆之间堆积的垃圾和毒素得以循环，从而将其排出体外。每次一次：仰卧，左腿弯曲，双手抓住毛巾两端，左手手掌盖在毛巾中间，左膝轻轻拉动。然后把左腿向上伸直，伸出双手去抓毛巾。保持10秒钟。做这个动作的时候，保持右脚在地面上。

第二，矫正僵硬的骨盆

每侧各一次：坐在地上，双膝弯曲，双脚着地，左脚向内，右脚向外，左脚跟尽量靠近右大腿根。保持5-10秒钟。

第三，释放盆腔压力。

让僵硬的骨盆放松，释放其中的压力，有助于加快新陈代谢。重复3次：躺在地上，屈膝，双手向后抓住脚踝，然后吸气，收紧腹部，身体向上弯曲成拱形。保持这个姿势5秒钟。

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