我要瘦全身(我要看瘦身)

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在这个秋高气爽的季节，如果你的腰还很粗，胳膊还很壮，那这个秋天怎么过呢？穿厚衣服都不好意思。想在秋天HOLD住，一定要减肥！怎么瘦下来？妹子快看看。

瘦腹

1.喝柠檬水

每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬不仅可以清热减肥，还可以美白肌肤。更不用说蜂蜜对女性的作用了。注意：

如果水是凉的，不要热，也不要温，因为蜂蜜需要凉着喝才能润肠。

十分钟后吃饭。

一定要空腹。

2、无忧腹部吸脂

腹部吸脂是通过超声波、高频电场等物理手段，将腰腹部(包括上腹部，也称胃腔、小腹，也称小腹，以及腰部两侧，也包括后腰)的脂肪压碎，然后通过一个小切口，利用负压的吸力，将脂肪去除，从而达到减肥、改善体型的目的。

无忧吸脂减肥全面分析评估女性身材比例，多方向多层次设计身体部位，明确吸脂部位和数量，减少脂肪细胞数量，术后体态自然。是目前非常实用健康的塑身方法。

手臂复位

双膝站立，背部挺直，保持背部挺直，两腿分开约一拳的宽度。手臂自然下垂，手掌向后。

手臂尽量后抬，双手逐渐后抬，短时呼气，手臂大幅度后抬，重复10次，注意呼吸。

瘦腿

经常做抬腿运动；

饭后站一会儿或散散步，饭后不要坐下，躺着更难受；

在浴池里按摩一会儿，活络经络；

骑自行车去郊游；

睡前压腿，做腿部运动；

多吃长腿食物，如菠菜、苹果、柚子等。

少坐电梯，多走楼梯；瘦背

双手撑地，直直地爬向地面。

用双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

头尽量后仰，保持这个动作1分钟，重复5-10次。

拥有曲线美的身材是对秋天的尊重。穿着各种比基尼和漂亮的衣服炫耀各种身材，想想就觉得很棒！

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