如何有效防止秃顶(怎样抑制秃顶)

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除了遗传，我们日常生活中的很多东西也容易导致秃顶。比如现在很多青少年喜欢熬夜打游戏，抽烟喝酒不睡觉。这些都是导致脱发的重要因素。随着时间的推移，秃顶很快就会到来。所以从日常生活做起，也是对预防秃顶最大的好处和帮助。减少日常压力，放松心情，做一些身心锻炼，出汗，让秃顶远离你。

秃顶的原因

脱发多见于脂溢性脱发。脂溢性脱发通常发生在年轻人身上，尤其是脑力劳动者。可能与内分泌、精神状态、环境污染、生活压力或遗传有关。症状是头皮油腻潮湿，头发通常柔软干燥，缺乏光泽。脱发从两额角、前额、头顶开始，然后慢慢蔓延到头顶。头皮油腻鲜红，二十多岁开始脱发，持续二十多年。

预防秃顶

加强体育锻炼

平时养成一个良好的健身习惯，多做运动，让身体处于精力充沛、新陈代谢旺盛的状态，既能防止秃顶，又能消除亚健康，一举两得。作为一个工作者，你可以报名去健身房或者练习瑜伽。同事也可以自己多跑跑步。

适当放松，消除精神压力。

现在在武汉没日没夜的工作压力比较大，赚钱压力也比较大。要学会调节，保持心情愉悦，避免精神压力过大，否则容易脱发或秃顶。你可以培养自己的一些兴趣爱好，多做一些放松和享受的事情。

按摩头部，梳理头发。

平时可以梳头按摩头部。一般可以选择牛角梳、桃木梳、乌木梳等。市面上也有很多专业的按摩梳。梳头时要用适中的力度，不要太用力，按摩就好，有助于放松和刺激头部的神经生发。

多吃蔬菜补充营养。

想要预防秃顶，就要多补充营养，多注意营养搭配，适当多吃五谷蔬菜，有助于补充人体必需的各种维生素，帮助消化。如果身体得到良好的营养，并通过运动保持活跃，那么秃顶就不会发生。

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