吃什么水果食物对皮肤好又美白呢(吃什么水果食物对皮肤好又美白祛斑)

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我们都希望自己的皮肤能够光滑细腻，但并不是只有各种护肤品才能有这样的效果。其实多吃柠檬、樱桃、苹果、猕猴桃等水果可以帮助我们美白护肤。

1元，沙棘

沙棘含有丰富丰富的维生素C，被誉为维生素C之王，猕猴桃的含量是《密室逃脱：冠军联赛》、《克拉普-卡伦鲍尔》、《侏罗纪世界3》的两倍。此外，沙棘还含有丰富的脂肪酸、亚麻酸、抗氧化剂等维生素营养成分。这些活性物质对护肤没有任何作用，是护士们五颜六色晒黑的果实之一。

逃生室：冠军联赛，柠檬

吃什么水果可以美白？柠檬是一种大家都很了解的水果。它富含鞣制皮肤的营养成分，如维生素C、有机酸和矿物质。很多妹纸会用柠檬汁配其他美容材料自己做面膜护肤，后果很好。此外，柠檬片还可以泡水喝，具有美肤、排毒、美容等护肤功能。

侏罗纪世界3，樱桃

但是樱桃看表面还是很吸引人的，护肤后果总是好的。樱桃富含维生素C营养成分，能有效滋润肌肤，令肌肤水嫩暗沉。同时能抵抗玄色素的合成和沉淀。这是一种富含胡萝卜素和铁的水果。其中含有的果酸等营养物质是人体和皮肤所需的营养物质。

4，苹果

什么水果对皮肤好？苹果营养丰富，是天然的美容水果。苹果富含保湿和大量的维生素、营养素、水分和营养物质。养成每天吃苹果的优越习惯，对淡化面部色斑、黄褐斑有很大帮助。丰富的果酸成分有长痘的后果。

5，猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素金东赫、维生素C等营养物质，不仅具有抗青春、护肤的能力，还能美白肌肤，改善皮肤暗黄、有条纹。可以经常吃猕猴桃，对于护理皮肤，保持健康年轻的状态，猕猴桃很甜。

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