常熟虞山镇社区卫生服务中心(常熟虞山卫生院)

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牙齿的健康会关系到全身的健康，所以我们一定要护理好我们的牙齿，一旦出现疾病就要及时治疗，只有这样才能保证口腔健康和身体健康，那么常熟虞山镇牙齿日常护理要怎么做？

常熟虞山镇牙齿日常护理要怎么做？

1、牙齿想要你这么做

首先要保持口腔的清洁，养成良好的卫生习惯才能给牙齿一个好的生存环境，如同人类一样，环境造就人，口腔环境也会造就牙齿。另外，科学的饮食习惯也是需要坚持的，合理搭配膳食，补充多种营养物质，少吃辛辣、生冷食物。日常生活中还应该坚持锻炼身体，这样才能提高自身的免疫力，减少牙病发生的机会。

2、牙齿问题并不一定是"吃喝"引起的

一旦出现牙齿问题，我们经常会将其归咎为"吃喝"引起的，例如龋齿，也就是蛀牙，经常会被认为是吃太多的糖引起的。其实不然，蛀牙的发生是多方面的因素综合而来，口腔卫生不好也是一个重要原因。试想如果在吃糖之后，及时清洁口腔，糖分没有在口腔内存留，也就不会发生蛀牙了。所以，虽然饮食与牙齿健康有着密不可分的关系，但也不能以偏概全。

3、睡前刷牙更健康

早晚刷牙，是保持牙齿健康不可缺少的。夜晚是口腔中细菌活动的高峰期，细菌污物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙石，日久就有可能引发龋齿及牙周病。所以，晚上睡前刷一遍牙，能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。

4、洗牙怎么洗

牙结石的积累是不可避免的，我们只能降低其凝聚的速度，而不能完全消灭。对与平时刷牙清洁不到的地方，洗牙是很好的解决方式。洗牙不但可以清除牙齿上的菌斑和结石，使牙周组织保持健康，而且洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，便于我们早发现早治疗。

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