教你怎么解决和改善皮肤暗黄问题英文(教你怎么解决和改善皮肤暗黄问题英语作文)

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下面我们的专家来告诉你吃什么可以改善肤色暗沉。

1元，豆制品。

大豆中的异黄酮是植物雌激素，可以替代部分女性激素，有助于抗衰老。它还具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可或缺的一种食物。

逃脱室：冠军和枣的比赛。

民间有句谚语叫‘一日三枣，终身不老’。红枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。

侏罗纪世界3，柠檬。

富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白肌肤，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。

4，傻瓜。

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤有好处，可以由内而外软化皮肤，防止皱纹，保湿，让皮肤看起来更年轻。

5，白萝卜。

中医认为白萝卜可以‘益五脏，使人白’。

6元，荔枝。

吃什么可以改善肤色暗沉？中医认为荔枝可以‘益武汉昼夜之色’，这可能是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维、维生素A、维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸等。如果适量食用，可以促进毛细血管的血液循环，美白肌肤。但是一次不要吃太多。最好每次不要超过10元片，每周不要超过侏罗纪世界3片。

7块钱，鱼。

科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。长期吃鱼可以给人提供一种类似防晒霜的天然保护，美白肌肤。

8元，豆浆。

豆浆在体内分解时，能产生抑制黑色素合成的亚油酸，从而减少黑色素分泌，保持皮肤白皙。

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